(Автор относит к ним не только инсульт и гипертонию, но и диабет, рак, ослабление иммунной системы).
«Народ борется со своими недугами с помощью дыхательных упражнений по методам Стрельниковой, Бутейко, Фролова. Общее у них одно – повышение в крови углекислоты, которая увеличивает кровоток мозга и сердца, а следовательно, и расширяет сосуды.
Но мало кто знает о таком эффективном методе как «калмыцкая йога». Это приседания с задержкой дыхания и наклонным параллельно полу туловищем.
При выполнении упражнения руки основаниями больших пальцев закрывают ноздри. Многие люди успешно использовали этот метод. Я знаю гипертоника, который за полгода занятий снизил давление со 190/100 до 140/90, а один больной диабетом сумел за два года достичь нормы сахара в крови. Наконец, на моих глазах астматик, без пользы применявший гормоны и физиотерапию, сделав всего десять приседаний, избавился от своей беды.
Сам я занимаюсь «калмыцкой йогой» уже 12 лет. Трачу на упражнение 15 минут – за это время успеваю сделать 12 подходов по 65 приседаний. А начинал я с 300 приседаний (15 подходов по 20 приседаний)».
